As meias e a Atividade Desportiva

O papel das meias na prevenção de lesões no membro inferior (dérmicas) é de um modo geral subestimado.

Muitas pessoas (incluindo muitos profissionais de saúde) creem que as meias mais eficazes para a prevenção das lesões são as fabricadas em 100% algodão, esta crença está desajustada da realidade, Vários estudos demonstraram que as meias fabricadas em fibras químicas (por exemplo; poliéster ou poliamida) provaram ser superiores, no papel de prevenção de bolhas, nomeadamente os modelos que possuem uma felpa densa, ou dupla camada (o que contraria a crença que as meias mais eficazes para certos tipos de desporto como corrida são as mais finas).

As fibras químicas devido à sua superioridade em evacuar o suor e de manter uma felpa densa por mais tempo durante a vida útil das meias, são mais adequadas para a fabricação de meias técnicas desportivas (especialmente as micro fibras como por exemplo o poliéster da marca registada, Coolmax©).

A utilização de dois pares de meias ou das chamadas meias duplas contribui para a redução das forças de pressão/abrasão, diminuindo desta forma a incidência de lesões.

A melhor forma de evitar as lesões de pressão e abrasão no membro inferior é através da correta escolha e utilização de todos os intervenientes na acomodação dos pés; Meias, palmilhas (ortóteses/orteses quando necessário) e calçado.

A acomodação correta é de importância vital para que o efeito das meias seja correto, para tal é necessário notar, que ao se utilizar meias com felpa densa (ou mais de um par) o tamanho do pé aumenta em 77% dos casos, obrigando à escolha de calçado um tamanho maior ao normalmente utilizado.

Além do importante papel na prevenção de lesões no membro inferior durante a prática desportiva, as meias podem desempenhar um papel muito importante noutros campos como na prevenção de úlceras plantares em pacientes diabéticos, ou na redução dos sintomas de dor em pacientes com artrite reumatoide.

 

Algumas tecnologias utilizadas no fabrico de meias desportivas e as suas características: 

Materiais de origem Química:

Poliester, matéria prima que pode surgir com diferentes denominações comerciais sendo as mais conhecidas:

Coolmax ® (Poliester)

Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:

Procuramos máxima evacuação do suor.

Thermolite ® (Poliester)

Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:

Nos queixamos de pés frios e húmidos.

Poliamida; matéria prima que pode surgir com diferentes denominações comerciais sendo as mais conhecidas:

Nylon/Supplex ® (Poliamida)

Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:

Procuramos máxima evacuação do suor, mas com um toque do tecido muito suave.

Meryl ® (Poliamida)

Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:

Procuramos máxima evacuação do suor, mas com um toque do tecido muito suave.

X-Static ®

Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:

Sofremos de alguma patologia de origem fúngica ou bactericida.

Se sofremos de bromidrose (mau cheiro /vulgo "Chulé").

Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:

Praticamos atividades com períodos de inatividade, tal como por exemplo caminhadas, e se nos queixamos de sentir calor e frio na mesma atividade física.

Materiais naturais

Lã

Devemos utilizar meias com este material se:

Nos queixamos de pés húmidos e frios, recomendado para prática de ski oucaminhada por períodos curtos.

Algodão

Devemos utilizar meias com este material se:

As meias possuírem uma densa felpa e pudermos trocar de meias cada duas horas caso estejamos a praticar atividade desportiva intensa, caso contrario as meias fabricadas em 100% algodão NÃO são recomendadas para a prática desportiva.